results-of-january-2021-vazhnosty-ru-01
Дневниковое,  Лайфстайл,  Рефлексия

Январь-2021. Итоги

Как и хотела, начинаю подводить итоги месяца. Хочу делать это по определенной схеме, которую для себя сама придумала. Ну, как придумала? Скорее, собрала из разных источников, книг и статей, подсмотрела у более опытных коллег. Описывать итоги как дневник на страницах блога не очень хотела бы, только если отмечать самые яркие события, чтобы напомнить себе и напитаться эмоциональным ресурсом на будущий месяц.

Итак, моя система включает такие разделы:

  1. Стратегическое
  2. Инсайты
  3. События
  4. Привычки
  5. Благодарности

Что кроется за каждой категорией?

Стратегическое

Здесь я буду отмечать те достижения или выполненные задачи, стратегически важные для моей жизни и проектов. Сюда я включаю работу над сайтами, социальными сетями, обучение, новые опыты в форматах (видео), работу над графическими продуктами (чек-листы и презентации), подкастом и книгой. Это те вещи, которые двигают меня и развивают как личность или профессионала.

Инсайты

Новые для меня инструменты, методики, знания, учения в области саморазвития. Возможно, не совсем новые, но переосмысленные по-новому.

События

Как писала выше, это яркие эмоциональные события из разных сфер жизни, которые восполняют мой ресурс. Это походы на мероприятия, в кино, кафе или каток. Или, возможно, на профессиональные конференции, на которых я получила эмоциональный заряд.

results-of-january-2021-vazhnosty-ru-06

Привычки

Недавно я поняла, что без новых привычек не может быть новой меня. Полезные привычки стоит прививать себе на протяжении всей жизни. Хочу следовать этому курсу и делать выводы об успешности этого следования.

Благодарности

Эта существенная часть жизни, которая поможет мне развиваться лучше, быстрее и успешнее как личности. Множество раз я слышала о практиках благодарности, но не ввела это в привычку, поэтому постараюсь хотя бы раз в месяц вдумчиво благодарить тех или то, чему/кому я благодарна.

Вот такой нехитрый план у меня нарисовался. Даю себе возможность лавировать, чтобы выточить свою идеальную систему, но а пока подвожу итоги первого месяца года 2021.

Итоги января-2021

1. Стратегическое

Стала активно писать в блог. Два поста в месяц не очень много, но это смотря как посмотреть. Лично для меня это прогресс, потому как в прошлом году если раз в месяц получалось в среднем писать, то это уже был успех. Сейчас же я чувствую потребность делать это чаще и не придавать постам супер-большой важности и сложности. Пусть мне и дальше это дается легко и непринужденно.

Сделала 4 публикации в Инстаграме. Концентрируюсь сейчас только на этой соцсети, потому как она мне ближе, понятнее. В других социальных сетях не делаю посты, если только это не перепостинг из Инстаграма. Три публикации вышли в личном аккаунте, а одна – в аккаунте с портфолио как дизайнера презентаций. Я опубликовала конкурсную работу в битве Кима Воронина “PowerPoint Ninja Battle”, подробнее написала об этом конкурсе здесь.

Может показаться, что я мало писала в соцсетях, но я и не настроена сейчас активно их развивать. Но быть в курсе того, насколько я там активна в принципе, мне интересно. Для статистики, так сказать.

Создала только один слайд в PowerPoint, но тоже не огорчаюсь, направляю свои силы и энергию пока на другие вещи. В феврале мне предстоит переделать минимум одну презентацию на 6-7 слайдов, это будет у меня некий челлендж. Ну, и хочется еще участвовать в битве Кима и переделывать плохие слайды.

В начале месяца, пока у всех были праздничные выходные, мы с моей подругой Светой начали записывать совместный подкаст. Я пока не могу похвастаться первым эпизодом, но работа началась, сам процесс меня достаточно увлекает. В ближайшее время я анонсирую в Инстаграме этот выпуск, и мы начнем работу над вторым эпизодом.

results-of-january-2021-vazhnosty-ru-07

2. Инсайты

В январе я начала читать сразу несколько книг. Это “Путь художника” Джулии Кэмерон, “Идиот” Ф.М. Достоевского и “Всегда вовремя” Майкла Бреуса. Очень хотела ограничивать себя в одновременном чтении только двух книг: одной – художественной, одной – нонфикшн. Но, как видно, сорвалось. Но это не потому, что мне какая-то из них вдруг стала неинтересной. “Путь художника” я читаю вдумчиво, беру на неделю только одну главу, так как планирую пройти 12-недельный курс по ней. В остальное время, когда я могу позволить себе читать вне дома, я читаю “Всегда вовремя”.

Инсайты из книги “Путь художника”. Я взялась за утренние страницы вновь. Это уже четвертая или пятая попытка. Саму книгу взялась читать уже второй раз (первый был неудачным, после первой главы забросила ее куда подальше). Пока пишу с переменным успехом, но планирую не бросать (подробнее в Привычках). Захотелось по мотивам первой главы записать себе личную аффирмацию, чтобы медитировать под нее. Тем более, что в книге уже есть кое-какие аффирмации на тему творчества и творца. Посмотрим, что из этого получится.

Инсайты книги “Всегда вовремя”. Эту книгу начала читать по рекомендациям Анны Ященко и Елены Бекстер. Определила свой хронотип. Я – Медведь, как и большинство людей на нашей планете. Из книги взяла рекомендации по режиму дня, активности, питанию, спорту. Постепенно внедряю. Пока результат мне нравится. Самое сложное сейчас – наладить рацион. В книге предлагается сделать завтрак самым объемным, обед – в два раза менее объемным, чем завтрак, ну а ужин – в два раза менее объемным, чем обед. Почему-то всегда к ужину я еще голоднее, чем к обеду. Хочу сделать перекус между обедом и ужином достаточно калорийным и питательным, но не сладким.

В январе также прослушала один бесплатный аудиоурок у Анны Ященко про сильное время дня. Анна открывала доступ к одному уроку в режиме демо, а так как я давно думаю о том, чтобы пройти какой-либо из ее курсов, решила воспользоваться предложением. Из урока сделала вывод (и затем подтвердила его, наблюдая за собой) о том, что самое сильное время для меня – утро и раннее утро. И так же сильное, но чуть меньше, – с 16 до 19-20 часов. Стараюсь важные задачи распределить в это сильное время.

Буквально на днях прочла в Фейсбуке пост Марии Колосовой о том, что дает ей ресурс, откуда она его берет. И меня зацепила одна фраза оттуда. Привожу цитату:

“Наше тело – главный источник нашей радости. И тот эффект, который мы можем получить от съеденной шоколадки намного ниже и хуже по последствиям, чем тот, что мы получаем, сделав тренировку. Тело невероятно пластично. И ощущения в нем и его отражение в зеркале дают нам базовую уверенность в себе и ощущение управления собой и своей жизнью.”

Я прочла эти строки несколько раз, каждый раз все глубже проникая в понимание и принятие этих слов. Базовая уверенность в себе – настолько актуальное понятие на текущий момент, что я не смогла просто-напросто пройти мимо. И я бы хотела улучшить процесс управления как собой, так и своей жизнью. Для меня пока откровение, что инструментом для этого служит тело. Я открываю новую дверцу к себе. Это не может не радовать.

results-of-january-2021-vazhnosty-ru-05

3. События

Конечно, без самого главного праздника в году никак. Новый год принёс массу положительных эмоций. Мы с мужем сделали друг другу и детям долгожданные подарки. Вместе встретили и провели Новый год. Таким праздник еще не был никогда для нас. В тишине, спокойствии, тихой радости.

Также в январе мне удалось попасть в кинотеатр (из-за пандемии не была там, кажется, больше года) на легкую комедию, не претендующую на шедевр, но отлично подходящую под субботний зимний вечер.

В начале месяца, пока на столах еще не закончились “Оливье” и “Селедка под шубой”, с младшим сыном мы успели посетить выставку ёлочной ватной игрушки. Мы посмотрели как исторические экземпляры, так и совсем новые, произведенные мастерицами в наши дни. К слову, я уже несколько лет питаю особую любовь к ватной игрушке, а в январе даже попробовала создать подобную сама. Пока не очень хорошо получилось, но практика поможет научиться.

4. Привычки

С этого месяца я, как уже писала выше, начала практиковать упражнение утренние страницы. Получается примерно 50/50. Пока сложно мне дается постоянство в этом вопросе. Но бросать не планирую, очень хочу добиться положительного эффекта от этой практики.

Творческие свидания – еще одно упражнение из книги “Путь художника”. С ними пока сложнее, так как почти каждые выходные мне приходится уезжать из города по личным делам, но зато практически постоянно в свободное время в будни я занята рукоделием. Как вариант творческого свидания вполне себе.

Также в этом месяце я занялась работой над артикуляционным аппаратом, чтобы мне было легче и приятнее работать над подкастами (и в будущем над видеороликами). Особых упражнений не делаю, но с радостью повторяю скороговорки. У меня одна огромная скороговорка на целый лист А4, один-два раза в день тренируюсь. Почти без пропусков прозанималась примерно полмесяца.

5. Благодарности

В этом месяце я хочу поблагодарить:

  • Себя – за то, что наметила себе новые направления развития, взялась за них и не отступаю.
  • Сообщество “Студия” – за то, что получила там поддержку и нужные мне знания.
  • Анну Ященко, Марию Колосову, Джулию Кэмерон, Майкла Бреуса – за инсайты этого месяца.
  • Мужа и детей – за то, что они всегда рядом и радуют меня.
  • Погоду – зима в этом году самая настоящая.
  • Мою подругу Женю – за позитив, искренность и готовность.
  • Мою любимую кошку Асю – за нежность и ласку, и бескорыстную любовь.
results-of-january-2021-vazhnosty-ru-02

Спасибо, что дочитали до конца! Расскажите, подводите ли итоги сами? Если да, что это вам дает? Есть ли у вас какая-то система подведения итогов периодов (неделя/месяц/год)?

P.S.: совсем забыла сказать, что упомянутые книги можно легко и просто купить и скачать с сайта ЛитРес, партнером которого я являюсь. Вот ссылки на книги:

Джулия Кэмерон “Путь художника”

Майкл Бреус “Всегда вовремя”

Ф.М. Достоевский “Идиот”

Просмотров: 37

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *